Menstruasi dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK) jika kebersihan dan kesehatan organ intim tidak dijaga dengan baik. Bakteri lebih mudah berkembang di lingkungan yang lembap, sehingga penting untuk menerapkan kebiasaan sehat guna mencegah infeksi.
Selain menggunakan pembalut anti bakteri, terdapat beberapa opsi yang dapat kalian lakukan untuk mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Yuk simak ulasannya berikut ini.
1. Rutin Mengganti Produk Menstruasi
Menggunakan pembalut, tampon, atau menstrual cup terlalu lama dapat menciptakan lingkungan yang lembap dan mendukung pertumbuhan bakteri. Pembalut dan tampon sebaiknya diganti setiap 4-6 jam, sedangkan menstrual cup perlu dikosongkan setiap 8-12 jam.
Mengganti produk menstruasi secara rutin membantu menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran bakteri ke saluran kemih.
2. Membersihkan Area Kewanitaan dengan Benar
Mencuci area kewanitaan dengan air bersih dan sabun yang lembut sangat penting untuk mencegah infeksi. Cara membersihkan yang benar adalah dari depan ke belakang untuk menghindari perpindahan bakteri dari anus ke uretra.
Penggunaan pembersih dengan kandungan pewangi atau bahan kimia keras sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik.
3. Menjaga Hidrasi dengan Minum Air yang Cukup
Minum cukup air membantu tubuh mengeluarkan bakteri berbahaya melalui urin. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, frekuensi buang air kecil meningkat, sehingga bakteri yang mungkin masuk ke saluran kemih bisa lebih cepat dikeluarkan.
Mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari menjadi langkah efektif dalam menjaga kesehatan saluran kemih.
4. Buang Air Kecil Secara Teratur
Menahan buang air kecil terlalu lama dapat meningkatkan risiko infeksi karena bakteri dalam urin memiliki lebih banyak waktu untuk berkembang di saluran kemih.
Buang air kecil sebelum dan sesudah mengganti produk menstruasi serta setelah berhubungan intim membantu membersihkan bakteri dari area uretra dan mengurangi risiko ISK.
5. Menggunakan Pakaian Dalam yang Nyaman
Pakaian dalam yang terlalu ketat dan berbahan sintetis dapat meningkatkan kelembapan di area kewanitaan, sehingga mendukung pertumbuhan bakteri. Memilih pakaian dalam berbahan katun yang menyerap keringat dan menggantinya secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan serta mengurangi risiko infeksi.
Memilih pakaian dalam yang breathable atau memiliki sirkulasi udara yang baik juga menjadi salah satu pertimbangan dalam meminimalisir terjadi nya infeksi karena lebih nyaman dan tidak mudah lembap.
Menerapkan kebiasaan sehat selama menstruasi sangat penting untuk mencegah infeksi saluran kemih. Dengan rutin mengganti produk menstruasi, membersihkan area kewanitaan dengan benar, menjaga hidrasi, buang air kecil secara teratur, serta menggunakan pakaian dalam yang nyaman, kesehatan saluran kemih dapat tetap terjaga dengan baik.
Selain tips di tersebut, menggunakan produk pembalut yang dilengkapi daya serap yang tinggi, bebas bahan kimia seperti klorin, dan juga anti bakteri seperti produk pembalut Laurier juga bisa menjadi pilihan terbaik untuk kalian.
Posting Komentar untuk "Tips Kurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih Saat Menstruasi"